Novo episódio do MeditaBand!

Publicado em 26/11/21

Na edição desta semana, a aluna do 7.o ano Letícia Sbrighi Queiroz narra a Meditação do Contrai e Relaxa, a 4.a da temporada, escrita pela professora Carla de Godoy Gennari, do departamento de Educação Física e Esporte. Ela apresenta uma técnica muito eficaz no combate ao estresse e às tensões corporais.

O exercício proposto consiste em contração e relaxamento de algumas musculaturas e a observação das sensações causadas em seu corpo e sua mente. São trabalhados presença,  autoconhecimento, autocontrole, relaxamento, atenção plena, intenção e consciência durante a realização da meditação.

Escute agora mesmo! O episódio já está disponível no Spotify do Band!

Temas relacionados:
Compartilhe por aí!
Use suas redes para contar o quanto o Band é legal!

mais de MeditaBand