Esta semana, o aluno Alexandre Bento Luz Faé Rosa, do 8.o ano, narra a Meditação do Caminhar Consciente, escrita pela professora Carla de Godoy Gennari, do departamento de Educação Física e Esporte.
A meditação desta semana se baseia na premissa de que a prática de um movimento repetitivo e de longa duração leva uma pessoa a pensar melhor. Não é incomum que sejam encontradas as melhores ideias enquanto se caminha, corre, nada ou anda de bicicleta. Exercícios como esses, se realizados com atenção plena, consciência e quietude, podem ser uma ótima forma de conciliar atividade física e meditação.
No 9.o episódio da 2.a temporada do MeditaBand, aprenderemos a caminhar corretamente e como podemos meditar enquanto praticamos exercícios físicos!
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