No episódio 7 da 2.a temporada do Podcast, a aluna Laura Yukie, do 6.o ano, narra a Meditação do Amor e da Alegria, escrita pela professora Carla de Godoy Gennari, do departamento de Educação Física e Esporte.
A meditação estimula a imaginação criativa através das cores e sentimentos positivos, coordenando-os com uma técnica de respiração relaxante. Ao inspirar pelas narinas, a cor amarela, relacionada ao Sol, evoca sentimentos de alegria, felicidade, otimismo e calor, e quando o ar sai pela boca, a cor cinza vai ficando cada vez mais clara, pois todos os seus problemas, sensações ruins e desânimo saem, gradativamente, do corpo, deixando apenas as boas vibrações.
O exercício trabalha o relaxamento, a cromoterapia, a visualização criativa, o pensamento positivo, a atenção plena, a intenção e a consciência.
O episódio já está disponível no Spotify do Band. Sintonize com a vibração!
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