Após um rápido período de férias, chega mais um episódio do MeditaBand. Essa semana, a aluna Giovanna Franceschet Passere, do 7.o ano, narra a Meditação do Tic Tac, a 8.a da 2.a temporada, escrita pela professora Carla de Godoy Gennari, do departamento de Educação Física e Esporte.
A técnica consiste em ouvir o som de um relógio e balançar de um lado para o outro, imaginando ser o pêndulo. A oscilação gera desequilíbrio e, se mantida durante um certo tempo, possibilita que, ao parar, consigamos observar mais facilmente o equilíbrio, pois estaremos centrados.
O exercício trabalha presença, autoconhecimento, autocontrole, atenção plena e consciência.
A meditação desta semana foi inspirada na ideia do Canal Breathe Kids.
O episódio já está disponível no Spotify do Band. Entre em sintonia com a vibração!
Ouça o podcast clicando aqui.
