No 5.o episódio da 2.a temporada do Podcast, a aluna do 8.o ano Maria Julia de Macedo Carneiro da Silva narra a Meditação da Gratidão dos Dez Dedos, escrita pela professora Carla de Godoy Gennari, do departamento de Educação Física e Esporte.
O exercício consiste na busca por 10 razões para agradecer, coordenando a respiração com a repetição mental. Além da gratidão, o autoconhecimento, a calma, o foco e a consciência na respiração são trabalhados na meditação.
Lembre-se: a gratidão é uma das melhores formas que possuímos para expressar o amor.
O episódio já está disponível no Spotify do Band. Escute já!
