Está no ar o 2.o episódio da 2.a temporada do podcast. Dessa vez, a aluna Carolina Crepaldi Navarro, do 7.o ano, narra a “Meditação com Bichinho de Pelúcia”, escrita pela professora Carla de Godoy Gennari, de Educação Física.
Para realizar a técnica apresentada, você irá precisar de um bichinho de pelúcia pequeno ou médio que goste, mas,se preferir, pode escolher uma almofada ou outro objeto. Ele deverá ser colocado sobre seu peito ou sua barriga e o auxiliará a sentir os movimentos durante a sua respiração. O objetivo dele é exatamente ajudar na percepção de como é realizada a respiração abdominal. O exercício trabalha a presença, a intenção e a consciência na respiração, simplificando a forma de se concentrar durante a meditação.
Entre em sintonia com a vibração! Já está disponível no Spotify do Band clicando aqui.
